Mindfullness

Har du en stresset hverdag, eller føler du en trang til at finde dig et pusterum? Så er Mindfullness noget for dig.

Mindfullness er en time i ren ro og afslapning. Der vil være fokus på at skabe en dyb, indre ro gennem åndedrætsøvelser, guided meditation og små mindfulness øvelser. På holdet vil i have primært fokus på åndedrættet, og derved skabe en dyb og indre ro i krop og sind. Holdet er helt perfekt for en god afrunding på dagen, samt give dig lov ”at søge helle” og tage en pause fra hverdagens strabadser. En time kan måske synes meget, men det er godt givet ud, og du vil gå herfra med god ro. Vi vil benytte nogle få forskellige stillinger til variere timen, så du vil ikke komme til at blot at sidde i samme stilling en hel time. Stillingerne er dog ikke kun for at variere timen, men også for at få dig til at genetablere kontakten med krop og sind. Mange har tildens til at slukke for kontakten til krop og sind mens vi befinder os ude i det offentlige miljø, og i stedet skrue ekstra op for de små grå, for at kunne være ekstra effektiv i arbejdsperioden. Det gør dog ofte, at man efter noget tid har mistet forbindelsen til krop og sind, og vi vil derfor her på holdet søge at lære begrebet af ”at lytte til dig selv”.

Alle kan være med.